基隆市立醫院 Keelung Municipal Hospital

是老年疾病症候群，當身體平衡被打亂後，或因某些感染住院，健康及功能狀態處於惡化的邊緣，進而肢體活動力降低影響生活品質。臨床的表現包括：體重減輕、做任何事情感到費力、身體活動量不足，行走速度變慢、肌力握力變差。 

自我檢視以下三個問題提供自我檢視：若您有一個問題回答「是」則為「衰弱症前期」；若您有二個問題回答「是」則為衰弱症。

1.您ㄧ年內是否體重下降3公斤以上
2.您是否可以坐在椅子上，不用手支撐站起來五次?
3.您最近是否常會覺得對事情提不起勁?

治療或控制可能造成衰弱症的原因，譬如：糖尿病、慢性感染、癌症、憂鬱或失智症等。尋求高齡醫學科相關的專業協助。 

如何預防

1.改善肌肉力量,加強肢體功能
（1）增進肌耐力柔軟度，例如：拉筋運動。
（2）有氧運動，例如：慢跑快走爬山。
（3）加強平衡感，例如：太極拳。

2.攝取足夠營養及熱量
（1）足夠的維生素及礦物質。
（2）攝取高品質蛋白質。