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衰弱症

是老年疾病症候群,當身體平衡被打亂後,或因某些感染住院,健康及功能狀態處於惡化的邊緣,進而肢體活動力降低影響生活品質。臨床的表現包括:體重減輕、做任何事情感到費力、身體活動量不足,行走速度變慢、肌力握力變差。 

自我檢視以下三個問題提供自我檢視:若您有一個問題回答「是」則為「衰弱症前期」;若您有二個問題回答「是」則為衰弱症。

1.您ㄧ年內是否體重下降3公斤以上
2.您是否可以坐在椅子上,不用手支撐站起來五次?
3.您最近是否常會覺得對事情提不起勁?

治療或控制可能造成衰弱症的原因,譬如:糖尿病、慢性感染、癌症、憂鬱或失智症等。尋求高齡醫學科相關的專業協助。 

如何預防

1.改善肌肉力量,加強肢體功能
(1)增進肌耐力柔軟度,例如:拉筋運動。
(2)有氧運動,例如:慢跑快走爬山。
(3)加強平衡感,例如:太極拳。

2.攝取足夠營養及熱量
(1)足夠的維生素及礦物質。
(2)攝取高品質蛋白質。

 

  • 發布日期:2022/02/07
  • 發布單位:基隆市立醫院護理之家
  • 最後更新時間: 2022/02/07
  • 點閱次數:465
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